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記憶力アップサプリメントランキング!脳の機能に良い成分を知ろう

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脳の機能を維持、向上させるためには脳をたくさん使用することが欠かせません。

しかしそれだけでは十分とは言えず、脳の機能に良いとされる成分を摂取することも必要不可欠です。人間の体は、食べ物から摂取した栄養成分によって構成されています。これと同じことが脳に対しても言えると言うことです。

記憶力アップサプリメントには様々な種類がありますが、脳機能に良い成分が含まれていることでベスト3のランキングをつくると以下のようなものとなります。まず3位はイチョウ葉エキスです。イチョウ葉エキスを配合したサプリメントには、脳の血行を促進させる効果があると言われています。

脳の血行が良くなれば、それだけ脳に行き届く酸素量も増えるため、脳の働きが良くなり記憶力アップが期待できます。更に脳血管を錆びつかせる原因のひとつである活性酸素に対しても、イチョウ葉エキスは作用を発揮すると言われているので、その点においても脳機能を高めるためには良いサプリメントだと言えます。

次に第2位は、ビタミンB群です。ビタミンB群は集中力を高めることに作用を持っており、そこから脳の働きを活性化させる作用があると言われている成分です。

また悪玉コレステロールの上昇を防ぐことにも作用を持っているため、その増加による血流の滞り、そこから来る脳機能の低下予防に対しても効果が期待できます。

加えてビタミンB12には、脳の神経伝達物質の働きを活性化させる作用があるとされています。脳の神経伝達物質は、脳の働きが正常に、活発に果たされるためには欠かせない存在ですから、これを摂取することは記憶力のアップにもつながることが期待できます。そして1位はDHAとEPAです。

このふたつは簡単に言えば油、脂肪の一種なのですが、動物性の油、脂肪と比較すると、温度変化による性質の変化が起こりにくいと言う特徴があります。そのため体に摂取されても負担になりにくく、逆に体に対して様々な良い作用が期待できると言われています。たとえば悪玉コレステロールの除去や血流の促進などです。

そして脳と言うのはそのほとんどが脂肪からできているのですが、DHAはその中でも、脳細胞の膜に存在している脂肪でもあります。特に記憶力を司る海馬と呼ばれる部分に集中していることから、DHAの不足は海馬の低下、記憶力の低下につながるとも言われています。そのためDHAを摂取することは、海馬の機能上昇、そのことによる記憶力アップや脳の機能そのものの上昇にも効果が期待できます。

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