チャレンジ 知識

本や映画で右脳活性!脳に栄養を与えよう

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幸せな老後を送る為にまずおすすめしたいのが、右脳活性の為のトレーニングです。

右脳は一般的にはクリエイティブな作業などの為に使われるというイメージが有ります。しかし実はその他にも、記憶をしたり物事を判断するといった仕事も行っています。この事から右脳活性のトレーニングは、年を重ねる毎に衰えがちな記憶力や判断力を下支えしてくれると言えます。

ではそのトレーニングのためには何をすれば良いのでしょうか。

実はこのトレーニングと言うのが、楽しめそうな事ばかりなんです。例えば映画を見たり、本を読んだり、音楽を聴くといった事が右脳活性のトレーニングになります。右脳は感性や感覚、空間認識力などを司っているので、これらの娯楽を楽しむ事が良い刺激になるそうです。

しかしただ映画を見たり、本を読んでいるだけではあまり効果は出ません。本を読む場合は音読をしてみたり、黙読する際にはその場面を想像しながら読んでみる事が大切です。また速読する事も効果があるそうです。音楽を聴く場合も、情景を想像しながら聴くのが効果が高いと言われています。

また聴く曲のジャンルはクラシックが、最も適しているそうです。これらのトレーニングの効果は、実際に専門家の研究結果でも本を読んだ後や音楽を聴いたりした後では、判断力や記憶力が向上したり、コミュニケーション能力が向上したと言った結果が何例も報告されています。

この他にもパズルやパズルゲームを解く事、絵を描く事、楽器を演奏する事、芸術の鑑賞や利き手と逆の手を使う様に心掛ける事など、日常生活の中で取り入れやすい物が効果の高いトレーニングとして挙げられています。どれもみんな楽しみながら出来そうな事ばかりですね。

しかしどれが一番効果が高いトレーニングなのかと言う事はできません。なぜかと言うと、人によって効果が出る物が違うからです。同じパズルゲームを行っても効果が出る人もいれば、出ない人もいます。絵を描く事が向いている人、本を読む事が向いている人など、本当に人それぞれです。

こういった場合、自分に向いている物を見つけるには、自分で試して見るのが一番です。右脳活性トレーニングの第一歩は、まず自分に合ったトレーニングを見つける事なのかもしれません。幸い右脳活性トレーニングはどれも楽しめるものばかりです。自分の一番に巡り合うまで、色々と試してみて下さい。トレーニングで心に栄養を与えながら脳を鍛えて楽しく豊かな老後を送りましょう。

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